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在習俗上元宵節是春節的最後一天，民眾們在過年期間大多對飲食沒有節制，大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口，過了一個年明顯胖了一圈之後才開始懊悔，根據統計，民眾年後平均體重約增加三至五公斤，衛生福利部南投醫院指出，肥胖為許多慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子，因此當務之急是拯救年後走樣的身材，找回更健康的自己。南投醫院陳佳祺營養師表示，熱量每減少千七百大卡，體重可減輕一公斤，因此可以透過下列的方法來達到減重的目的。
1.調整進食順序，減少熱量攝取：用餐時先吃大量富含纖維質的蔬菜增加飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物，最後才吃少量的飯、麵等主食。
2.向宵夜飲料點心SayNO：睡前4小時勿再進食，以免過多熱量無法消耗而囤積體內。另外含糖飲料與點心無飽足感，卻熱量驚人，且會讓血糖快速上升，促進胰島素分泌而加速脂肪累積，絕對是減重者的大忌。
3.增加運動量：悠閒的日常活動對消耗熱量無感，要增加運動量才能看到效果。可以試著每日多快走1小時，爬山或是參加運動課程、運動社團養成運動的習慣。
4.提升基礎代謝率：可以透過負重訓練，努力增加身體的肌肉量，來提高基礎代謝率，讓你減重找回窈窕健康自己。
常說女生吃多了冰冷食物對身體不好，但究竟有多嚴重？一名35歲的婦人就因平常以生菜沙拉為主食，加上愛喝冷飲，讓她變成習慣性流產的體質，甚至3度流產，直到用中藥調解後才終於成功生下寶寶。
根據《自由時報》報導，婦人結婚3年懷孕數次，但最終都是不幸流產，於是看中醫尋求藥方，中醫師這才發現，婦人長期以生菜沙拉、生冷瓜果當三餐吃，加上愛喝冷飲，讓她一直有痛經，月經色暗、血塊多、手腳冰冷、非常怕冷等問題，醫師判斷婦人應是「寒凝胞宮」，導致雖可自然受孕，但卻保不住胎兒。
最後中醫師開立藥方，更叮嚀禁止生冷飲食，婦人才終於在2個月後懷孕，配合中西醫安胎治療，最後成功生下寶寶。而中榮婦產科醫師宮曉帆也表示，可受孕卻無法保胎的原因很多，「寒凝胞宮」指的可能是黃體機能（卵巢分泌的一種荷爾蒙）不足，才會有早產的情況；建議民眾若反覆流產2次以上就要到西醫檢查，也可加入中醫調理，平時就要注意禁食生冷、菸酒。
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